پیشگیری از بیماری ستون فقرات

شاید خیلی از کسانی که روزمره در حال تلاش برای بدست آوردن هزینه‌های زندگی هستند  علاوه بر مشکلات روزمره دچار بیماری‌های از جمله ستون فقرات بوده باشند.ما در این مطلب مثالی خواهیم زد که هم به صورت تصویری باشدو هم محتوایی

در تصویر زیر انواع مختلفی از نوع خوابیدن در افراد را مشاهده میکنید که ممکن است هر کدام از ما در طول ساعات خواب به مرور و مداوما حالات خواب خود را تغییر دهیم

هدف از خوابیدن به ۳ دلیل می‌باشد : بخوابیم – کار کنیم – رفع خستگی

اگر در حالت دراز کشیدن باشیم بر روی یک زمین سخت به میزان قوس گردن ما خالی میماند در حالی که ما باید قوس ستون مهره‌ها را کاملا صاف نگه داریم به همین خاطر است که بعد از کار نیاز به استراحت داریم.

اگر در حالت دراز روی تخت باشیم , اگر بالشت بگذاریم ,قوس گردن از حالت مقعر خارج می‌شود پس در حالت خواب هم باید قوس گردن استراحت داشته باشد و قوس کمر

زمانی که بر روی تخت می‌خوابیم , تشکی که بر روی تخت قرار دارد در بهترین حالت باید تمام قوس کمر را پر کند (یعنی نباید تشک سفت  باشد) چون در این حالت ستون فقرات به هیچ وجه استراحت ندارد

حال تصور کنید حدود ۷۰ تا ۸۰ کیلو شاید هم بیشتر ما وزن خود را در حال خوابیدن به زمین منتقل میکنیم

اگر بهترین حالت را در نظر بگیریم بهترین زیر انداز از نوعی است که بتواند تمامی‌وزن خود را به تمامی‌بخش‌های ستون بدن از جمله پاشنه,شانه,کمر,گردن و بقیه بخش‌ها منتقل کند.

اگر در حالت خوابیدن بدون بالشت و به طرف پهلو بخوابیم در این حالت گردن کج خواهد شد که خود به مرور باعث قوسی گردن و نهایتا خستگی کار روز میشود به همین خاطر بود که بشر نیاز به زیر سری داشت تا حالت خوبی و راحتی در خواب داشته باشد.

از نظر پزشکان بهترین حالت خواب علاوه بر رعایت کردن سطوح نرم و بالشت حالت جنینی میباشد که در عکس بالا قابل رویت خواهد بود,اما متاسفانه بسیاری از افراد بدون توجه به مشکلات ستون فقرات با اضافه بر خستگی کار روزانه شب را سپری کرده و به مرور دچار بیماری در اصطلاح دیسک کمر یا فرسودگی ستون فقرات خواهند شد که به مشکلاتی از جمله دیسک مبتلا میگردد

شاید به تصور اینکه نوشیدن آب میتواند کمکی به جلوگیری از خشکی در ستون فقرات کند ما را از رعایت استاندارد خوابیدن دور نماید اما از انجایی که کشور‌های پیشرفته اروپایی همچنان در بین مردم جا افتاده است که در کار‌های ر وزمره  آب بنوشند و این کار به عادتی مفید تبدیل شده و آثار مفید آب بر روی بدن اثبات پذیر است از جمله جلوگیری از خشکی پوست و پیری زودرس اما لزوما آب خاصیت درمانی ندارد ولی برای پیشگیری مناسب است در اصطلاح آب خاصیت هیدراته کردن در بدن را خواهد داشت.

پروفسور یاشارگیل عضو جراحان نخبه آمریکا به عنوان استاد بزرگی در بخش جراحی پدر میکرونوروسرجری در دنیاست او همیشه در حین جراحی به همکاران خود میگوید گوش کنید ,به صدای نسوج گوش کنید,به صدای از هم باز شدن نسوج بافتی گوش کنید و ببینید که به ما چه میگویند,شاید اگر برای والین بار این حرف را بشنوید گنگ به نظر برسد و لی واقعیت عالم چیز دیگری است ,بدن ما طوری طراحی شده که مشکلات را با زبان بی زبانی به ما میفهماند , پروفسو در هنگام عمل و در حین جراحی با دقت به صدای اعضای بیمار گوش میدهد گویا او این حقیقت را کشف کرده است.

منبع

http://www.unipaper.ir