تبادل لینک هوشمند 
ورود
اعضا:
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
قهوه تلخ
درمان غذایی استرس
روش‌های رفع استرس با غذا
همانطور که میدانید مواد غذایی به انسان انرژی میدهند اما عادات منظم غذایی این انرژی را در مسیر مناسب قرار میدهد .
پزشکان معتقدند افرادی که عادات ناصحیح غذایی دارند و دارای یک رژیم غذایی آشفته و نامنظم میباشند در واقع بدن خود را در مقابل یک تحریک غذایی قرار داده و در تمامی‌مراحل هضم دچار آشفتگی و استرس درونی خواهد کرد
از نظر برخی کارشناسان تغذیه با توجه به ارائه مدارکی مستند به صورت مقالات علمی‌و کاتالوگ‌ها در سایت تغذیه هول فود کاتالوگ ترتیبی از مواد غذایی را مطرح کردند که تاثیر بسیاری دربروز احساس آرامش در انسان خواهد داشت .
نکته:فواید خوردن این گونه مواد غذایی به احتساب عادات سالم غذا خوردن میتواند به ایجاد احساس خوب در محیط کاری , در هنگام رانندگی و حتی در جشن‌ها استفاده کرد
بقیه در ادامه مطلب …
از نظر پزشکان ماست یکی از خوردنی‌های استرس زدا در بدن یاد میشود البته خاصیت آن در فصل تابستان دو چندان خواهد بود,دکتر شیفا شارما متخصص زیبایی در دانشگاه هند در این باره میگوید :
نه تنها ماست بلکه شیر و مواد لبنی که از موادی خاص با نام تیروسین در ساختار خود بهره میبرد باعث میشود که میزان سروتونین مغز را افزایش دهد و باعث احساس خوب و لطیفی در انسان شود,به بیان دیگر در مغز انسان ماده ای به نام سروتونین وجود دارد ,
سروتین مادی است که خلق و خوی انسانی را تنظیم میکند که به عنوان یک ماده نروهورمونی در انسان شناخته میشود که ارتباط مستقیم باسیستم اعصاب مرکزی را دارا است زمانی که پروتوئین موجود در مواد لبنی وارد واکنش با این مواد میشوند مقدار نروهورمونی بخش مغز انسان کاهش و در نتیجه موجب کاهش استرس در سیستم اعصاب خواد شد.
ماده بعدی از نظر پزشکا ن قهوه تلخ است , این ماده باعث میشود مقدار هورمون استرس در مغز کاهش بیابد
بادام درختی نیز از این دست هستند این ماده غذایی با ارزش علاوه بر دارا بودن ویتامین‌ها مواد آلی بدن را نیز تامین کرده و جزئ این گروه به حساب می‌آیند.
گزینه بعدی که شاید همه شما بشناسید چای است , بعد از یک کار طولانی در روز نوشیدن یک چای گیاهی خستگی شما را بدر خواهد کرد شاید قبل از این تصور بر این بود که چای هیچ خاصیت مفیدی ندارد اما این چای است کا کالری موجود در بدن را تنظیم کرده و به عنوان یک داروی مسکن در بدن استفاده میشود.
گزینه بعدی خوردن ماهی است , ماهی بدلیل وجود یک منبع عظیمی‌از چربی‌های مفید امگا ۳ که این نوع چربی‌ها خود شامل ویتامین B B6 B12 مهمترین سه نوع از ویتامین‌ها برای مبارزه با استرس میباشد که درواقع مکمل مناسبی برای به وجود آوردن مادی اس به نام سروتین در مغز است که از آن به عنوان هورمون شادی یاد میبرند
روانشناسان در تحقیقات بر روی بیماران افسردگی روحی خود بر این موضوع واقف شدند که کمبود ویتامین B12 موجوب بروز بیماری افسردگی در فرد خواهد شد به همین دلیل از ویتامین E و B12 هم به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی در مقابل مولکول‌های رادیکال آزاد را که با استرس و بیماری قلبی مرتبط هستندرا بهترین روش برای نابود سازی افسردگی نامیدند.
نظرات شما عزیزان: